- CN24NEWS-19/06/2019
हेल्थ डेस्क. वजन कम करने के लिए कुछ लोग क्रैश डाइटिंग (जरूरत से काफी कम खाना) आजमाते हैं, लेकिन यह स्थिति स्थाई नहीं रहती। ऐसे लोग जैसे ही प्रॉपर डाइट लेना शुरू करते हैं, उनका वजन फिर से बढ़ने लगता है। होना तो यह चाहिए कि अगर आपने इच्छित वजन घटा लिया है तो फिर आपका वजन वहां जाकर स्थिर हो जाना चाहिए। अब यह कैसे संभव है? इसके लिए केवल डाइटिंग नहीं, बल्कि डाइट में न्यूट्रिशन, वैराइटी और बैलेंसिंग जरूरी है। डाइट एंड वेलनेस एक्सपर्ट डॉ. शिखा शर्मा बता रहीं हैं कि वजन कम करने के लिए बेहतर डाइट प्लान कैसा हो सकता है:
अलग-अलग फूड हों