Saturday, September 18, 2021
Homeहेल्थइम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए रोजाना खाली पेट खाएं ये चीजें

इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए रोजाना खाली पेट खाएं ये चीजें

कोरोना संक्रमण से बचाव के लिए इम्यून सिस्टम मजबूत रहना बेहद जरूरी है। इसके लिए अपनी डाइट में विटामिन-सी युक्त चीजों को शामिल करें। साथ ही रोजाना काढ़ा और हल्दी-दूध पिएं। इनसे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। साथ ही बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों और कोरोना संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। दादी-नानी अक्सर हल्दी दूध पीने की सलाह देती हैं। साथ ही आप कई अन्य चीजों का सेवन कर अपनी इम्युनिटी को बढ़ा सकते हैं।  आयुर्वेद में वर्षों से इन चीजों को औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। अगर आप भी कोरोना काल में इम्यून सिस्टम मजबूत करना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह में खाली पेट इन चीजों का सेवन करें। आइए जानते हैं-

कोरोना काल में सेहतमंद रहना किसी चुनौती से कम नहीं है। इसके लिए आप लहसुन का सेवन कर सकते हैं। लहसुन में एलिसिन पाया जाता है जो कई बीमारियों में लाभदायक होता है। इसके लिए रोजाना खाली पेट लहसुन के दो जावे का सेवन करें।

लहसुन

कोरोना काल में सेहतमंद रहना किसी चुनौती से कम नहीं है। इसके लिए आप लहसुन का सेवन कर सकते हैं। लहसुन में एलिसिन पाया जाता है, जो कई बीमारियों में लाभदायक होता है। इसके लिए रोजाना खाली पेट लहसुन के दो जावे का सेवन करें। इसके बाद एक गिलास पानी पिएं। इससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।

आंवला

इसमें विटामिन-सी की अधिकता होती है, जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसके सेवन से सर्दी खांसी में आराम मिलता है। लगातार आंवले के सेवन से सर्दी खांसी नहीं होती है। इसके लिए रोजाना सुबह में खाली पेट 1-2 आंवले का सेवन करें। दिनभर में 2 आंवले से अधिक न खाएं।

बेरीज

इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जिसे पॉलीफेनोल कहा जाता है। पॉलीफेनोल लिवर को क्षति होने से सुरक्षित रखता है। बेरीज इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। साथ ही कई अन्य बीमारियों में भी यह फल लाभदायक सिद्ध होता है। इसके लिए रोजाना सुबह में खाली पेट बेरीज जरूर खाएं।

शहद

इसमें नायसिन, विटामिन बी-6, विटामिन सी कार्बोहाइड्रेट, राइबोफ्लेविन, और एमिनो एसिड पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों में फायदेमंद होते हैं। इसके लिए एक गिलास गुनगुने गर्म पानी में एक चम्मच शहद और स्वादानुसार नींबू का रस मिलाकर सेवन करें। शहद के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments