Friday, September 17, 2021
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डायबिटीज़ के मरीज़ हैं, तो आंखों की सेहत के लिए इन चीज़ों को करें डाइट में शामिल

शुगर लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव से पनपने वाली बीमारी है जिसके मरीज़ों की संख्या देश और दुनिया में लगातार बढ़ती जा रही है। शुगर के मरीज़ों के लिए शुगर को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है, वरना कई गंभीर बीमारियां जैसे दिल की बीमारी और आंखों की समस्या होने का खतरा बढ़ सकता है। शुगर के मरीज़ों के रक्त में शुगर का स्तर कंट्रोल होना बेहद जरूरी है। शुगर के जिन मरीज़ों के ब्लड में शुगर का स्तर हाई होता है, उनकी ऑखों पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।

आप भी डायबिटिक हैं तो अपनी आंखों का ख्याल रखें। शुगर से आंखों के रेटिना पर ज्यादा प्रभाव पड़ता है। हाई शुगर की वजह से आंखों के लैंस में सूजन आ सकती है जिससे बाद में देखने में दिक्कत हो सकती है।

डायबिटीज के कारण मरीज़ों की आंखों के रेटिना पर ज्यादा प्रभाव पड़ता है जिसकी वजह से मरीज़ को धुंधला दिखाई देता है। कई बार रेटिना पर कमजोर खून की नलिया बनने लगती है जिसकी वजह से मरीज़ की आंखों की रोशनी भी जा सकती है। हाई ब्लड शुगर की वजह से आंखों की लैंस में सूजन भी आ सकती है, जिससे बाद में लोगों को देखने में दिक्कत होती है। अगर आप भी डायबिटिक हैं तो अपनी आंखों का ख्याल रखें। आंखों की सेहत के लिए डाइट में कुछ चीज़ों से परहेज करें और कुछ चीजों को शामिल करें ताकि आपकी आंखों की रोशनी कायम रहे।

शुगर के मरीज़ आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए डाइट में करें इन चीज़ों को शामिल:

  • शुगर के मरीज़ सुबह खाली पेट एक आंवला का सेवन कर सकते हैं। आंवला आंखों की रोशनी बढ़ाने में बेहद असरदार है।
  • इलायची का लगातार सेवन करने से आंखों को ठंडक मिलती है, और आंखों की रोशनी भी बढ़ती है। शुगर के मरीज़ इलाइची का सेवन कर सकते हैं।
  • आयरन आंखों की हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है। आप आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन कर सकते हैं।
  • अखरोट में मौजूद विटामिन ई और फैटी एसिड् आंखों की सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं। आंखों को लंबे समय तक हेल्दी रखने के लिए डाइट में अखरोट को शामिल करें।
  • शुगर के मरीज़ शुगर कंट्रोल करने के लिए बादाम भिगोकर उसका सेवन करें।

इन चीज़ों से करें परहेज:

  • शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं तो मीठी चीजें, मैदा वाली चीजें और सॉफ्ट ड्रिंक्स से परहेज़ करें।
  • नशीले पदार्थ जैसे तंबाकू और शराब से दूरी बना कर रहें।
  • आंखें लाल होने पर या आंखों में कोई भी परेशानी होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
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