इन दिनों बदलते रहन-सहन और खानपान की वजह से हमारी जीवनशैली काफी खराब हो चुकी है। हमारी इसी खराब जीवनशैली का असर अब हमारी सेहत पर भी पड़ने लगा है। इस बदलती जीवनशैली की वजह से इन दिनों महिलाओं को हर महीने होने वाली माहवारी के दौरान काफी परेशानियां झेलनी पड़ती हैं। पीरियड्स के दौरान होने वाले असहनीय दर्द की वजह से महिलाओं को उन दिनों काफी परेशानी होती है। ऐसे में अक्सर कई महिलाएं अपनी इस तकलीफ से निजात पाने के लिए पेन किलर आदि का इस्तेमाल करती है। लेकिन कई बार बिना डॉक्टर की सलाह के इन दवाइयों का सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इसलिए हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में, जिसे अपनाकर आप पीरियड्स के दर्द से राहत पा सकती हैं।
कई समस्याओं से निजात पाने के लिए अदरक का इस्तेमाल किया जाता है। पीरियड्स के दर्द से निजात पाने के लिए भी अदरक आपके काफी काम आ सकती है। दर्द में तुरंत आराम पाने के लिए आप एक कप पानी में अदरक के कुछ टुकड़े डालकर उबाल लें और इसे भोजन के बाद दिन में तीन बार पीने से आराम मिलेगा। आप चाहें तो इसमें थोड़ी शक्कर भी मिला सकते हैं
पेट से जुड़ी कई समस्याओं के लिए अजवाइन रामबाण इलाज माना जाता है। पीरियड्स में भी यह आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगी। दरअसल, माहवारी के दौरान अक्सर महिलाओं में गैस्ट्रिक की समस्या बढ़ जाती है, जिससे पेट में दर्द की समस्या होने लगती है। ऐसे में इससे छुटकारा पाने के लिए आधा चम्मच अजवाइन और आधा चम्मच नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ खाने से तुरंत आराम मिलता है। इसके अलावा चुकंदर, गाजर और खीरे के जूस में अजवाइन मिलाकर खाने से दर्द में राहत मिलती है।
औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी एक नेचुरल पेन किलर की तरह काम करती है। ऐसे में पीरियड्स के दौरान इसका सेवन आपको राहत दिला सकता है। तुलसी में मौजूद कैफीक एसिड दर्द में आराम पहुंचाता है। अगर आप पीरियड्स के दर्द से आराम पाना चाहते हैं, तो तुलसी के पत्ते की चाय पी सकते हैं। इसके अलावा आधा कप पानी में तुलसी के 7-8 पत्ते उबालकर भी पी सकते हैं।
अपने एंटीबायोटिक गुणों के लिए मशहूर हल्दी भी पीरियड्स के दर्द में राहत दिलाने में कारगर है। इसके सेवन से शरीर में गर्मी बनी रहती है, जिससे पेट दर्द में आराम मिलता है। ऐसे में पीरियड्स आने से पहले रोजाना हल्दी वाला दूध पीने से दर्द की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। इसके साथ ही इसके सेवन से कई अन्य बीमारियों से भी निजात मिलेगा।
ज्यादातर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान ठीक से फ्लो न होने वजह से भी दर्द की समस्या झेलनी पड़ती है। ऐसे में पपीता आपके लिए काफी मददगार साबित होगा। इसके सेवन से पीरियड्स के दौरान फ्लो अच्छा होने पर दर्द भी नहीं होगा।पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से निजात पाने में गर्म पानी की सिंकाई भी काफी मददगार साबित होगी। दर्द से राहत पाने के लिए गर्म पानी की थैली से पेट और कमर को सिंकाई करने से तुरंत आराम मिलेगा।