Friday, June 26, 2026
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मीठा खाने के शौकीन हैं तो, इस तरह बनाएं गाजर का हलवा

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सर्दियों का मौसम शुरू होते ही घरवालों की पहली फरमाइश होती है, गाजर का हलवा। क्योंकि गाजर का हलवा बच्चों से लेकर बड़ो तक सबको पसंद होता है। यह खाने में स्वादिष्ट और पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है। गाजर का हलवा केवल त्योहारों पर ही नहीं बल्कि खास अवसरों पर बड़े चाव से बनाया और खाया जाता है। चलिए जानते हैं, गाजर का हलवा बनाने की विधि।

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गाजर के फायदे

गाजर कैरोटिनॉइड, पोटेशियम, विटामिन ए और विटामिन इ जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है। बच्चों के लिए गाजर बहुत  पौष्टिक है। गाजर आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है। अगर आपके बच्चे की आंखे कमज़ोर है तो उसकी डाइट में गाजर ज़रूर शामिल करे। गाजर पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है और मोटापे को कंट्रोल रखने में भी मदद करता है।

सामग्री 

1 kg गाजर

1 ½ लीटर दूध

8 हरी इलायची

5-7 टेबल स्पून घी

1 टेबल स्पून सूखे मेवे

2 टी स्पून किशमिश

1 टेबल स्पून बादाम, गुच्छा

2 टेबल स्पून खजूर, टुकड़ों में कटा हुआ

विधि

गाजर का हलवा बनाने के लिए सबसे पहले गाजर को साफ पानी से धोकर फिर अच्छे से पोछकर उसे छील लें। उसके बाद गाजर को कद्दूकस करलें। इसके बाद इलायची डालकर दूध को हल्की आंच पर उबालें। भारी कढ़ाही में घी को गर्म करें और उसमें कद्दूकस की हुई गाजर डालें और फिर थोड़ी देर बाद दूध भी मिलाएं। दूध और गाजर को मीडियम आंच पर पकने दें। जब गाजर का पानी सूख जाए और दूध भी गाढ़ा होने लगे फिस इसमें चीनी डालकर अच्छी तरह मिला लें। जब चीनी घुल जाए फिर हाथों से मावा मैश करके गाजर के हलवे में डाल दें। इस बीच हलवे को चमचे की मदद से हिलाते रहें। अच्छे से पक जाने के बाद उसमें कटे हुए ड्राई फ्रूट्स को मिक्स करें। जब हलवे में से भीनी-भीनी खुशबू आने लग जाए इसका मतलब आपका हलवा बनकर तैयार है। गर्म-गर्म सर्व करें टेस्टी गाजर का हलवा।

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इस सरल रेसिपी के जरिए आप घर पर ही बिना किसी झंझट के मीठा बना सकते हैं। अगली बार जब मीठा खाने का मन हो, तो इस गाजर का हलवा को जरूर ट्राई करें!

बिना सोचे- समझे खा रहे हैं Vitamin-D की गोलियां तो पढ़ लें ये जानकारी

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बाकी विटामिन्स की तरह विटामिन-डी (Vitamin D) शरीर में पर्याप्त होना भी बहुत जरूरी है क्योंकि आपकी हड्डियों को मजबूती इसी विटामिन की वजह से मिलती हैं। विटामिन डी की कमी से सिर्फ हड्डियां ही कमजोर नहीं होती बल्कि इम्यूनिटी भी वीक होती है और यह मानसिक स्वास्थय पर भी असर डालती है। इसे सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है क्योंकि सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से यह हमें नैचुरल रूप से मिलता है। विटामिन डी सिर्फ हड्डियां और इम्यूनिटी को ही स्ट्रांग नहीं करता बल्कि मूड बेहतर और थायरॉइड ग्लैंड को हेल्दी रखने का काम भी करता हैं लेकिन विटामिन डी की कमी से बचने के लिए लोग खुद से ही कई तरह के सप्लीमेंट्स का सेवन शुरू कर देते है जबकि बिना डॉक्टर की सलाह लिए विटामिन-डी सप्लीमेंट्स लेना सेहत को कैसे प्रभावित कर सकता है क्योंकि इन सप्लीमेंट्स को लेने से विटामिन-डी टॉक्सिसिटी का रिस्क बढ़ जाता है।

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किनमें विटामिन-डी की कमी ज्यादा होती है?

विटामिन डी की कमी उन्हें ज्यादा होती है जो धूप बिलकुल नहीं सेंकते और घर के अंदर ही अधिक समय बिताते हैं जो लोग मोटापे से पीड़ित होते हैं और गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को भी यह समस्या होती है जो लोग दूध व डेयरी प्रोडक्ट्स बिलकुल नहीं खाते हैं।

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कब लेना चाहिए विटामिन डी सप्लीमेंट्स?

विटामिन डी के सप्लीमेंट्स लेने से पहले डाक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। वह आपको विटामिन डी की कितनी मात्रा कब तक लेनी है यह सुनिश्चित कर सकते हैं।

विटामिन डी सप्लीमेंट्स का ज्यादा सेवन करने के नुकसान (Vitamin D Overdose Side Effects)

Vitamin-D का ओवडोज सेहत को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप विटामिन डी का सेवन जरूर से ज्यादा कर रहे हैं तो हाइपरकैल्सीमिया हो सकता है, जिसके कारण मतली, उल्टी, कमजोरी, भूख न लगना और किडनी प्रॉब्लम तक हो सकती हैं। विटामिन डी कुछ दवाओं, जैसे कि स्टेरॉयड और एंटीसीड्स के साथ इंटरैक्ट कर सकता है और उनके असर को प्रभावित कर सकता है। विटामिन डी हमारे शरीर के लिए आवश्यक है, लेकिन इसका अधिक सेवन (Vitamin D Toxicity या Hypervitaminosis D) स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यह समस्या तब होती है जब व्यक्ति लंबे समय तक जरूरत से ज्यादा विटामिन डी सप्लीमेंट्स का सेवन करता है। चलिए आपको विटामिन डी सप्लीमेंट्स के अधिक सेवन करने के नुकसान बताते हैं।

कैल्शियम का अत्यधिक स्तर (Hypercalcemia)

विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है। ज्यादा विटामिन डी लेने से खून में कैल्शियम का स्तर बहुत अधिक हो सकता है, जिससे समस्याएं हो सकती हैं जैसे:
भूख कम लगना
प्यास अधिक लगना
पेशाब बार-बार आना
उल्टी और मतली
कमजोरी और थकान

किडनी पर बुरा असर

अत्यधिक विटामिन डी का सेवन किडनी में कैल्शियम जमा होने का कारण बन सकता है। इससे किडनी स्टोन या किडनी फेलियर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

दिल की समस्याएं

ज्यादा कैल्शियम का स्तर दिल की धड़कन को अनियमित कर सकता है। यह हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है।

हड्डियों पर असर

विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन करने पर यह हड्डियों से कैल्शियम खींचने लगता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।

डिहाइड्रेशन और हाई ब्लड प्रेशर

शरीर में ज्यादा कैल्शियम जमा होने से डिहाइड्रेशन और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।

पाचन समस्या

पेट दर्द, डायरिया (दस्त), और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

मानसिक समस्या

विटामिन डी का अत्यधिक स्तर मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन और डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्याओं को बढ़ा सकता है।

कितना विटामिन डी लेना चाहिए? 

वयस्कों के लिए 600-800 IU प्रतिदिन। इसके अलावा आपकी शारीरिक स्थिति के अनुसार, आपको कितनी डोज चाहिए इसकी जानकारी डाक्टर से लें। शरीर में विटामिन डी का स्तर नियमित जांच करवाएं।

यह बातें याद रखें

डॉक्टर की सलाह के बिना विटामिन डी सप्लीमेंट्स का सेवन न करें।
धूप से प्राकृतिक विटामिन डी प्राप्त करने का प्रयास करें।
संतुलित आहार लें जिसमें विटामिन डी और कैल्शियम प्राकृतिक रूप से उपलब्ध हो।

बढ़त के साथ बंद हुआ बाजार, सेंसेक्स 566 अंक मजबूत, निफ्टी 23,155 के स्तर पर

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शेयर बाजार में आज यानी 22 जनवरी को बढ़त देखने को मिली। सेंसेक्स 566 अंक की तेजी के साथ 76,404 के स्तर पर जबकि निफ्टी में भी 130 अंक की तेजी रही, ये 23,155 के स्तर पर बंद हुआ।

शुरुआती कारोबार के दौरान सेंसेक्स के 30 शेयरों में से 20 में तेजी और 10 में गिरावट देखने को मिल रही है। IT, FMCG और बैंकिंग शेयर्स में ज्यादा बढ़त है। वहीं मेटल और पावर स्टॉक्स पर दबाव देखने को मिल रहा है।

एशियाई बाजारों में रहा मिला-जुला कारोबार
  • एशियाई बाजार में जापान के निक्‍केई में 1.48% और कोरिया के कोस्पी में 0.67% की तेजी है। वहीं चीन का शंघाई कम्पोजिट इंडेक्स0.84% नीचे कारोबार कर रहा है।
  • NSE के डेटा के अनुसार, 21 जनवरी को विदेशी निवेशकों (FIIs) ने 5,920 करोड़ रुपए के शेयर बेचे। इस दौरान घरेलू निवेशकों (DIIs) ने 3,50 करोड़ रुपए के शेयर खरीदे।
  • 21 जनवरी को अमेरिका का डाओ जोंस 1.24% की तेजी के साथ 44,025 पर बंद हुआ। S&P 500 इंडेक्स 0.88% चढ़कर 6,049 पर बंद हुआ। नैस्डैक इंडेक्स में 0.64% की तेजी रही।
कल बाजार में रही थी गिरावट

इससे पहले कल यानी 21 जनवरी को शेयर बाजार में गिरावट रही थी। सेंसेक्स 1,235 अंक की गिरावट के साथ 75,838 के स्तर पर बंद हुआ था। वहीं निफ्टी में भी 320 अंक की गिरावट रही थी, ये 23,024 पर बंद हुआ था।

“बिहार में व्यवस्था परिवर्तन से महिलाओं को होगा सबसे ज्यादा फायदा

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जन सुराज के सूत्रधार प्रशांत किशोर ने कहा कि बिहार में व्यवस्था परिवर्तन से सबसे ज्यादा फायदा महिलाओं को होगा।  किशोर ने बुधवार को बिहार सत्याग्रह आश्रम में शक्ति संवाद को संबोधित करते हुए कहा कि जब मैंने दो साल बिहार में पदयात्रा की तो देखा कि बिहार में सबसे ज्यादा कष्ट महिलाओं को हो रहा है। शिक्षा व्यवस्था चौपट हो तो भी आप कष्ट में हैं और यदि आपका पति या बेटा रोजगार के लिए पलायन कर रहा है तो भी आप सबसे ज्यादा कष्ट में हैं।

‘मैं तो सिर्फ ढाई वर्ष से अपने घर से बाहर हूं, लेकिन…’
प्रशांत किशोर ने कहा कि मैं तो सिर्फ ढाई वर्ष से अपने घर से बाहर हूं, लेकिन यहां तो बड़ी संख्या में पुरुष शादी होते ही रोजगार के लिए दूसरे राज्यों में पलायन करने को मजबूर हो जाते हैं। वे सिर्फ छठ या किसी कार्यक्रम पर ही घर लौट पाते हैं, वह भी कुछ दिनों के लिए। यह सिर्फ बिहार में ही संभव है कि महिलाओं को सालों तक अकेले रहना पड़े।

‘पलायन का दंश सबसे बड़ा दंश’
किशोर ने कहा कि पति को रोजगार के लिए बाहर जाना पड़ता है और बेटे को पढ़ाई के लिए अपना घर और बिहार छोड़ना पड़ता है। इसलिए पलायन का दंश सबसे बड़ा दंश है। शायद ही कोई गांव हो जहां से युवाओं ने पलायन न किया हो। गांव में 100 युवाओं में से सिर्फ 10-15 ही यहीं रह गए होंगे, बाकी लोग रोजगार या शिक्षा के लिए गांव से पलायन कर गए हैं। इसलिए महिलाओं को जागरूक होने की जरूरत है, क्योंकि जब बिहार में व्यवस्था परिवर्तन होगा तो सबसे ज्यादा लाभ बिहार की महिलाओं को ही होगा।

Amarnath यात्रियों की रक्षा करेंगे जवान, जानें कैसे ले रहे Training

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जम्मू-कश्मीर में हर साल जून महीने में देश की सबसे बड़ी श्री अमरनाथ जी की यात्रा की शुरूआत हो जाती जो कि लगभग 2 महीने तक चलेगी। देश भर से लाखों श्रद्धालु बाबा बर्फानी के दर्शन के लिए जाएंगे। ऐसे में यात्रियों को रास्ते में आने वाली मुशिकलों से पार करवाने के लिए माउंटेन रेस्क्यू टीम (एम.आर.टी.) लागतार जिला साम्बा के नड में ट्रेनिंग ले रही है ताकि वे पूरी तरह से यात्रियों की मदद करने में सक्षम हो सके। जम्मू-कश्मीर एम.आर.टी. टीम के इंजार्च राम सिंह सलाथिया और उनकी इंस्ट्रक्टर की टीमें इस समय जम्मू-कश्मीर पुलिस के जवान, एस.डी.आर.एफ., एन.डी.आर.एफ. को पहाड़ी इलाकों में पूरी तरह से प्रशिक्षण दे रहे हैं ताकि वे देश में होने वाली किसी भी आपदा को पूरी आसानी से पार कर सकें और मुशिकल में फंसे लोगों की मदद कर सके।

ट्रेनिंग के दौरान जवान सीखते हैं ये हुनर

जम्मू-कश्मीर की भौगोलिक स्थितयों को ध्यान में रखते हुए जम्मू-कश्मीर पुलिस के इन जवानों को किसी भी आपदा से निपटने के गुर सिखाए जा रहे हैं। इसमें भूस्खलन, बाढ़, आग और सडक़ हादसे में फंसे लोगों को निकालने के हुनर सिखाए जा रहे हैं। साथ ही इसमें पहाड़ी की ऊंचाई पर रस्सी से पहुंचने के तरीके, किसी भी घायल को ऊंचाई से कैसे नीचे उतारना आदि शामिल है। वहीं इसके अलावा कुछ जवानों को मेडिकल की भी जरूरी ट्रेनिंग दी गई है ताकि किसी भी बीमार का प्राथमिक उपचार कर सकें।

बैतूल – भोपाल हाईवे पर दर्दनाक हादसा, गन्ने से भरे ट्रैक्टर से टकरा गई बाइक, युवक की मौत

मध्य प्रदेश के बैतूल जिले में दर्दनाक हादसा हुआ है। भोपाल हाईवे पर कोतवाली थाना क्षेत्र में मंगलवार की देर रात को गन्ने से भरी ट्रैक्टर – ट्रॉली से बाइक टकरा गई और 20 साल के युवक की दर्दनाक मौत हो गई है। जब कि उसका साथी घायल हो गया है, घटना के समय ट्रैक्टर – ट्रॉली सड़क किनारे खड़ी हुई थी और मोबाइल पर ड्राइवर बात कर रहा था।

इस दौरान मर्दवानी गांव से अपने मामा के घर जा रहे बाइक सवार पिंटू मोबाइल पर बात कर रहे व्यक्ति को बचाने के प्रयास में अपनी बाइक का संतुलन खो गए और गन्ने से भरी ट्रैक्टर ट्रॉली से टकरा गए।

हादसे में बाइक चालक पिंटू जो घोड़ाडोंगरी के रहने वाले थे, गंभीर घायल हो गए थे और पीछे बैठे संतराम के हाथ में मामूली चोट आई थी। दोनों को तत्काल बैतूल जिला अस्पताल लाया गया,यहां पिंटू ने इलाज के दौरान दम तोड़ दिया है, पुलिस के अनुसार मृतक के सिर में गंभीर चोट आई थी। पुलिस ने शव को पोस्टमार्टम के लिए रखवा दिया है।

दमोह में निकले एक साथ तीन विशालकाय अजगर, मचा हड़कंप

मध्य प्रदेश के दमोह जिले के बटियागढ़ ब्लॉक के बरतलाई गांव में एक किसान के घर में एक साथ तीन अजगर सांपो के दिखाई देने से दशहत का माहौल बन गया,किसान मोहन पटेल ने अजगर सांपो की सूचना वन विभाग हटा को दी ,जिसके बाद मड़ियादो से सर्पमित्र नवीन खान को टीम सहित मौके पर बुलाया गया,सर्पमित्र ने अजगर सांपो को पकड़ने से रेस्क्यू शुरु किया।

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करीब एक से डेढ़ घंटे की मशक्कत के बाद 2 सांपो को पकड़ने में सफलता मिली है। वहीं एक अजगर रात के अंधेरे में छिप गया जिसका रेस्क्यू नहीं किया जा सका, पकड़े गए दोनों अजगर सांपो को मड़ियादो के रमना वन क्षेत्र में छोड़ा गया, दोनों अजगर सांप करीब 8 से 10 फ़ीट लम्बाई वाले बताए गए हैं।

खंडवा में जंगल में मिली युवक की लाश फैली सनसनी, जांच में जुटी पुलिस

मध्य प्रदेश के खंडवा जिले के जंगल में एक युवक की लाश मिलने से क्षेत्र में सनसनी फैल गई, फिलहाल पुलिस ने शव की शिनाख्त कर ली है। घटना मंगलवार जावर थाना क्षेत्र की बताई जा रही है, जहां कालेश्वर कमलिया जंगल के चौकीदार ने जावर पुलिस को सूचना दी की जंगल में लखन गांव की पगडंडी रास्ते पर एक बाईक एवं उसके पास शव पड़ा हुआ है। सूचना मिलते ही जावर थाना प्रभारी गंगा प्रसाद वर्मा अपनी टीम के साथ मौके पर पहुंचे और जांच शुरू की है।

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जांच में अज्ञात पुरुष की तलाश करने के उपरान्त शिनाख्त राजू उर्फ राजकुमार पिता सखाराम उम्र 40 वर्ष निवासी टपाल चाल बडा अवार थाना कोतवाली जिला खंडवा होना पाया गया है। पुलिस ने मृतक के परिजनों को सूचना देकर शव पीएम के लिए सौंप दिया गया, टिआई गंगा प्रसाद वर्मा ने बताया कि पोस्टमार्टम के बाद स्थिति स्पष्ट हो पाएगी, फिलहाल मर्ग कायम कर विवेचना की जा रही है बताया जा रहा है।

हरियाणा की विधवा महिलाओं के लिए खुशखबरी, सरकार ने बढ़ाई पेंशन, अब मिलेंगे इतने हजार

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हरियाणा सरकार ने महिलाओं को आर्थिकतौर पर मजबूत बनाने के लिए कई योजनाएं चलाई हैं। इसी कड़ी में नायब सिंह सैनी की सरकार विधवा महिलाओं के लिए हरियाणा सरकार विधवा पेंशन योजना चला रही है। इस योजना के तहत विधवाओं को हर महीने 3 हजार रुपये पेंशन दे रही है। सरकार का उद्देश्य विधवा महिलाओं को आर्थिक सुरक्षा प्रदान करना है।

इन विधवाओं को मिलेगा लाभ

इस विधवा पेंशन योजना का लाभ केवल उन महिलाओं को मिलता है, जिनकी वार्षिक आय 2 लाख रुपये है। इस विधवा पेंशन योजना के तहत आर्थिक रूप से कमजोर विधवाओं को हर महीने वित्तीय सहायता दी जा रही है। हरियाणा सरकार विधवा पेंशन योजना के तहत पेंशन की राशि राज्य से राज्य में भिन्न होती है। अब सरकार ने विधवा पेंशन योजना की पेंशन राशि को बढ़ाने का निर्णय लिया है ताकि आर्थिक रूप से कमजोर महिलाएं भी बेहतर जीवन जी सकें।

इन राज्यों में मिलती है विधवा पेंशन

इस विधवा पेंशन योजना का लाभ उन विधवाओं को मिलता है, जो गरीबी रेखा के नीचे आती हैं। इसके अलावा, उन्हें सरकार की किसी अन्य पेंशन योजना का लाभ नहीं मिल रहा है। विधवा पेंशन योजना के तहत उत्तर प्रदेश सरकार विधवाओं को 1000 रुपये प्रति माह देती है।

विधवा पेंशन योजना की राशि सीधे महिलाओं के खाते में हस्तांतरित की जाती है। महाराष्ट्र में विधवा पेंशन योजना के तहत 900 रुपये प्रतिमाह दिए जाते हैं। दिल्ली में विधवा महिलाओं को हर 3 महीने में 2500 रुपये, राजस्थान में हर महीने 750 रुपये, उत्तराखंड में हर महीने 1200 रुपये दिए जाते हैं। गुजरात विधवा पेंशन योजना के तहत हर महीने 1250 रुपये दिए जाते हैं।

आवश्यक पात्रता और शर्तें

  • आवेदिका विधवा होनी चाहिए।
  • सालाना आय 2 लाख रुपये से कम हो।
  • किसी अन्य पेंशन योजना का लाभ न ले रही हो।

ऑनलाइन करें आवेदन 

आवेदन प्रक्रिया पूरी तरह से ऑनलाइन है। लाभार्थी महिला को राज्य सरकार की आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर आवेदन करना होगा। सभी आवश्यक दस्तावेज जैसे विवाह प्रमाण पत्र, पति का मृत्यु प्रमाण पत्र, और आय प्रमाण पत्र अपलोड करना जरूरी है। ऑनलाइन आवेदन विधवा पेंशन योजना को सरल और पारदर्शी बनाता है।

विधवा महिलाएं अपने परिवार की आर्थिक जिम्मेदारियों को आसानी से संभाल सकती हैं। यह कदम समाज में महिला सशक्तिकरण की दिशा में बड़ा योगदान देता है।

हरियाणा में 25 और 26 जनवरी ये सेवाएं रहेगी बंद, आज ही निपटा लें ये सारे काम…!

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हरियाणा वासियों के लिए अहम खबर है। प्रदेश में 25 जनवरी और 26 जनवरी को सरल व PPP से संबंधित सभी ऑनलाइन सेवाएं बंद रहेंगी। राज्य डाटा सेंटर द्वारा अपग्रेडेशन के चलते इन दो दिनों के दौरान ऑनलाइन सेवाएं बाधित रहेंगी।

मिली जानकारी के अनुसार, DIO सिंकदर ने बताया कि हरियाणा राज्य डाटा सेंटर की ओर से 25 और 26 जनवरी को पोर्टल को अपग्रेड किया जाएगा। इस दौरान नागरिकों को सरल  सेवाओं व पीपीपी से संबंधित सेवाओं आदि सहित कुछ ऑनलाइन सेवाओं में अस्थायी व्यवधान होगा।

उन्होंने बताया कि डाटा सेंटर की टीम जल्द बाधित सेवाओं को बहाल करने का प्रयास करेगी। उन्होंने आमजन से कहा है कि यदि किसी भी व्यक्ति को रिहायशी, जाति, EWS, जन्म या मृत्यु प्रमाणपत्र या अन्य सरल सेवाओं आदि की आवश्यकता हो तो वह डाउन टाइम से पहले बनवा लें।

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